運動不瘦怎么越來越壯了
運動不瘦,，反而越來越壯,，是因為錯誤的運動方式，導致肌肉增加導致的,，一旦肌肉增加就會顯得人非常壯實,，并且很難減掉,。而且相同重量的肌肉和脂肪的體積比在1：3，因此就會出現(xiàn)運動不瘦反而體重增加，越來越壯的癥狀,。
對于女生而言,，去健身房擼鐵是最不理智的健身選擇，可能減肥速度會很快,，但是脂肪也會在強力的訓練下變成肌肉,，緊接著身體雄性荷爾蒙增多，后果不堪設想,。
另外,，有氧訓練不僅會消耗脂肪，也會消耗蛋白質,，而時間越長,，消耗的蛋白質的比例也會越多，不少人會選擇通過長時間的有氧訓練,，來減少腿部脂肪,，但是也會使得肌肉增加的很快，從而導致身體越來越壯,。
其實對于既想減肥又想塑形的女生而言,，瑜伽是最適合的運動方式，在室內只要按照網上的練習方式就能輕松擁有好身材,，只要堅持練下去,，就能夠燃燒腰腹部贅肉，練成小蠻腰,，提臀收胸,，打造凹凸有致的身材。
其實,，熱量是守恒的,，如果攝入的熱量不足，那么肌肉就不會得到增長,，反而會消耗來供能,。因此平時飲食可以少吃一點，七分飽就好,，每餐中蔬果蔬菜多一點,，高脂肪食物少一些，如肥肉,、奶油,、巧克力最好就不要吃了，這樣減肥的效果才會更明顯,。
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