減肥能吃橘子么
減肥期間可以適當(dāng)吃橘子,，而且吃橘子對減肥是有一定效果的,，由于橘子中含有豐富的纖維質(zhì),，飯前吃一個(gè)橘子,，能夠有效的降低食欲，也可以補(bǔ)充身體所需要的能量,，但是吃橘子容易上火,，所以一天最好不要吃超過4個(gè)橘子，而且要在白天吃,。
橘子的脂肪含量少,，熱量低，還含有豐富的膳食纖維,，能增強(qiáng)飽腹感,，減少食物的攝入，從而能減肥瘦身,。橘子中100克可食用部分含有的熱量是44大卡,，減少脂肪攝入，促進(jìn)消化,，從而幫助減肥瘦身,。
而且橘子含水量高、營養(yǎng)豐富,，而且還含大量維生素C,、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。如果橘子食用得當(dāng),，會對身體健康有很多的益處,，但是如果吃的太多有可能會引起結(jié)石，從而給身體健康帶來傷害
另外,，多吃橘子對口腔和牙齒有害,，吃橘子過多，對兒童的口腔,、牙齒,、胃粘膜也有危害；腸胃功能欠佳者,，吃太多橘子,，容易發(fā)生胃糞石的困擾，過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”,，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀,。
將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生姜也切片備用,，然后將準(zhǔn)備好的生姜片還有橘子片一起放入鍋中,，加入適量清水和檀香末、甘草末進(jìn)行煎煮,，半小時(shí)后加入食鹽即可,，這道食譜是具有寬中理氣以及減肥的作用的。
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