早上吃兩種食物必瘦腿
我之前早餐都是喝酸奶的,，后來嘗試了兩種食物,，發(fā)現(xiàn)能更快的瘦下來，那就是香蕉糕和維生素B。
香蕉糕的做法很簡單,，準備熟透的香蕉4根,，糯米粉1碗,，枸杞2把,，不需要加糖。先將熟透的4根香蕉搗成泥,，一定是熟好的香蕉,，作用才大。之后,，加入提前泡發(fā)好的枸杞,，攪拌均勻。分批次放入糯米粉,，邊加邊攪拌,。
太喜歡這種不用揉面,，攪一攪拌一拌就能直接上鍋蒸的食物了,，省心省力不浪費時間。不斷地攪拌以后,，會凝結成這樣一個粗糙的面團,。在這期間，沒加油,，沒加糖,，也沒加鹽，因為不需要。
之后,，蒸籠上抹油防粘,，把面團壓成一個個的可愛小餅。最好做得小一點,，這樣好看,。完了上鍋蒸10分鐘，就可以出鍋了,。這里說的10分鐘要從上汽后才開始計時,。另外，蒸好以后,，燜3分鐘,，再掀開鍋蓋。出鍋后,，迫不及待地先嘗上兩個,，香甜軟嫩，口感還是蠻不錯的,。
對于腿部脂肪較多的朋友,，補充B族維生素很重要。腿部脂肪一旦積存確實不容易減,，所以加強糖和脂肪的代謝就很重要,。這一點的秘訣，就在于B族維生素,。
維生素B族參與糖類和脂肪的轉化和代謝過程,，維B充足，脂肪燃燒才能得到有效促進,。B族維生素多存在于新鮮肉類,、綠葉蔬菜、豆類和全谷類食物中,，比如：瘦肉,、動物肝臟、西蘭花,、卷心菜,、糙米、小米,、花生等,。
B族維生素包含很多小分類，所以膳食均衡才是補充維B的最佳方法,。
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。