節(jié)食的危害有哪些
我之前減肥的時候也用到過節(jié)食的法子，但是我很快就后悔了,。節(jié)食的危害有很多,，比如說皮膚松弛、營養(yǎng)不良,、免疫力下降,、容易患上厭食癥、內(nèi)分泌失調(diào)等,。
節(jié)食就是不吃東西,，不吃東西就沒法攝入營養(yǎng)，整個人就會瘦下來,，并且會變得很干癟,，皮膚也變得松松垮垮的，甚至整個人都變丑了,?？吹竭@樣的自己，一點都開心不起來了,。
節(jié)食肯定會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的,，而營養(yǎng)不良的危害是更嚴重的，比如說影響到了自身代謝,，甚至還會脫發(fā),，如果長期節(jié)食的話，甚至?xí)屓宋也徽?，也會影響到記憶力,，這種危害還是不可挽回的。
免疫力是非常重要的,，這是幫助我們維持健康的根本,，而節(jié)食就會導(dǎo)致身體免疫力下降，其實這也是營養(yǎng)不良引起的,，身體得不到營養(yǎng),，自然會影響到免疫力，整個人就很容易生病,，甚至開始變得怕冷怕熱,，就更加難受了。
節(jié)食時間長了，人難免會撐不住吃東西的,，而一旦開始吃東西了,，就會開始變得暴飲暴食，甚至還有一種自我厭惡的心理,，最后很有可能會發(fā)展為厭食癥,。厭食癥是很可怕的，節(jié)食的人也很容易患上這種病,，對于病人來說實在是太折磨人了,。
對于女生來說，長期的節(jié)食會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，月經(jīng)變得很不穩(wěn)定,，甚至還會出現(xiàn)更年期提前到來的情況。曾經(jīng)有一位超模就是因為就節(jié)食,，導(dǎo)致更年期提前了,，整個人暴瘦30斤，連精氣神都沒有了,。
減肥是為了變得健康,，而節(jié)食的害處太多了，大家最好還是不要用節(jié)食的方法減肥,。最好的減肥辦法,，就是合理的控制飲食，加上足夠的運動,，這樣才不容易反彈,。
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