堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是可以改善皮膚狀態(tài)的,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可加快新陳代謝，會(huì)刺激皮膚的生長,，讓死的細(xì)胞脫落,，還可促進(jìn)血液循環(huán)有利于廢物和毒素的排出,，運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，毛孔內(nèi)的臟東西會(huì)隨著汗液排出。

運(yùn)動(dòng)可以使皮膚更有光澤,，正像大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能感受到的那樣,，我們的血液循環(huán)會(huì)加快，心跳也會(huì)加速,。在這種體內(nèi)微循環(huán)加快狀態(tài)下,，可以輸送更多的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì),，帶走更多代謝廢物,，來加強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝 。它可以幫我們代謝老舊角質(zhì)細(xì)胞,，長期下來會(huì)讓皮膚更有光澤,。

運(yùn)動(dòng)也可以使皮膚更年輕，40 歲以上經(jīng)常鍛煉的人皮膚角質(zhì)層更薄,、真皮層更厚 ,，很接近二、三十歲的年輕皮膚狀態(tài),。排除其它生活習(xí)慣影響,，65 歲及以上老是久坐不動(dòng)的人每周鍛煉2次、持續(xù)了3 個(gè)月后,，這些人的皮膚也變得更加「年輕」,。

極限運(yùn)動(dòng)的效果反而是相反的,，從長遠(yuǎn)來看,，極限運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能對皮膚產(chǎn)生不利影響。這是因?yàn)樯眢w在應(yīng)對極其苛刻的鍛煉時(shí)會(huì)釋放壓力激素,，這些激素不僅會(huì)削弱免疫系統(tǒng)的抵抗力,，而且還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生與壓力有關(guān)的氧化反應(yīng)，并引發(fā)血管收縮,。

為了讓運(yùn)動(dòng)更加有助于我們的皮膚健康,，健身后一定要洗澡，并確保擦掉身上和臉上的汗水,。雖然汗水本身并沒有什么害處,，但過多的汗水會(huì)在皮膚上產(chǎn)生雜質(zhì)，特別是對于痤瘡患者而言,。

一旦洗凈擦干皮膚,，就到了進(jìn)行皮膚護(hù)理的最佳時(shí)機(jī)了。

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