晚上是健身完吃飯還是吃完飯健身
晚上最好是吃完飯再健身,，但需要注意的是，吃完飯需要休息一會兒,，不能立刻去健身,，而且一開始進行的運動不可以有太大強度。
如果從午餐到晚飯的時間你都沒有一定的熱量攝入,。那這樣的情況如果你直接去健身的話,，身體的血糖可能很快就被耗盡。此時很容易造成低血糖,，對身體很不好,，而且很容易體力不支。
雖然你可能會覺得不吃飯去健身,，對減肥效果可能會更好,。但是想要跟你明確的是減肥不減肥并不在于這一頓有沒有吃，或者是你有沒有在血糖低的時候進行訓(xùn)練,，而是你一整天的攝入量有沒有超過你的消耗量,，這才是最重要的。
健身就是為了訓(xùn)練到我們的肌肉,，而訓(xùn)練肌肉的時候是需要一定的能量儲備的,，而不是你訓(xùn)練沒多久就沒有力氣了，或者就累了，這樣達不到我們的訓(xùn)練強度,。
其實最好的模式還是先攝入一點點的碳水,，而且是那種相對來說吸收較快的，比如像一些全麥面包或者香蕉等等,。有些人喜歡在訓(xùn)練前喝一杯蛋白粉,，其實也是一種不錯的做法。運動前吃點東西,，絕對不會讓你的訓(xùn)練效果更差,，反而能夠讓你達成訓(xùn)練所需要的強度。
如果工作的地方恰好離健身房比較近,，但是離住的地方比較遠,，那么就可以選擇下班結(jié)束之后就直接去健身房，在去健身房的時候,，盡量的補充一些能量,，在路上吃一些東西就可以了。
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