運動對身體有什么好處
堅持運動的好處有很多的,，比如說改善頸肩勞損,、加強心肺功能,、可以抗癌、塑造腿型和臀型,、增強自信心和延緩衰老。
很多人久坐辦公室,，時間長了,，難免會有頸椎病、腰椎病,、或者是頸肩疼痛的癥狀,。長時間面對電腦，保持一個坐姿,。會讓頸肩感覺僵硬,，甚至?xí)霈F(xiàn)毛病,。堅持跑步的話，通過全身協(xié)調(diào)運動,，雙手的擺臂,，可以舒展頸肩，同時也能使背部保持挺直,。
長期跑步鍛煉能使肺功能變強,，并增大肺活量，跑步時,，會加快血液循環(huán)速度,，能夠有效地提升氧氣的呼出和吸入，從而鍛煉心肺功能,，但是要注意控制呼吸節(jié)奏,。
運動能讓人體產(chǎn)生抑癌環(huán)境，讓10名癌癥患者連續(xù)3個月每天鍛煉40分鐘,，三個月之后,，癌癥患者體內(nèi)的癌細(xì)胞的活性被抑制，長勢變慢,。這說明堅持運動可以改變體質(zhì),，運動真的能抗癌！
現(xiàn)在的年輕人對自己的身材要求比較高,，總喜歡自己的腿型和臀型更完美一點,，如果你也有這樣的想法，建議堅持長跑,，它能鍛煉腿部和臀部的肌肉群,，消耗多余的脂肪，讓皮膚和肌肉變緊實,，身材更好看,。
人生在世每一天都充滿了壓力，心情總是開心不起來,，而跑步能促進(jìn)激素分泌,，讓你越跑越放松，越跑越開心,，生活和學(xué)習(xí)上的壓力也可以趁機(jī)釋放出來,，讓情緒很快從沮喪中走出來，對未來充滿信心,。
長期運動的人和很少運動的人,，短時間差距不顯眼，但是五年、十年后就能看出來外貌和內(nèi)心上的明顯不同,，因為他們的骨骼,、關(guān)節(jié)靈活程度、大腦,、臟器都得到鍛煉,，所以會比不愛運動的中老年人來得強，看起來更年輕,。
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