健身皮膚會變好嗎
健身可以讓皮膚變好,，健身鍛煉實際上有助于膠原蛋白的生成,，這種蛋白質(zhì)的增加有助于保持皮膚的緊致,、柔軟和彈性,。
有規(guī)律的健身鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),，滋養(yǎng)你的皮膚,，帶來更多的血液流動和氧氣,，有助于排出體內(nèi)的毒素,，所有的汗水都能清除堵塞皮膚的毛孔,，健身鍛煉還可以糾正導(dǎo)致成人痤瘡的激素失衡,。
健身鍛煉改善血液流動,，有助于保持你的頭發(fā)更強(qiáng)壯和健康，這種富含營養(yǎng)的血液刺激毛囊,，促進(jìn)生長,，幫助你的頭發(fā)健康。健身鍛煉也是一種很大的減壓方式,，可以避免頭發(fā)脫落以及感到壓力的身體釋放激素而導(dǎo)致痤瘡,。
健身鍛煉會使大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，使你心情的更好,，導(dǎo)致皮膚更好,，運(yùn)動中的內(nèi)啡肽不僅是刺激大腦的情緒增強(qiáng)劑，還是天然的止痛藥,。如果你的目標(biāo)是皮膚緊致,，那么不建議做過度的有氧運(yùn)動，過度的有氧運(yùn)動實際上會導(dǎo)致你的皮膚失去年輕時的彈性,。
傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動或長跑對于皮膚實際上弊大于利,，當(dāng)你長距離跑步時，身體承受的壓力會產(chǎn)生過量的皮質(zhì)醇,，這是一種導(dǎo)致炎癥的應(yīng)激激素,，這會對你的皮膚造成嚴(yán)重?fù)p害，因為皮質(zhì)醇會分解膠原蛋白,，導(dǎo)致皺紋和皮膚松弛,。
如果你在戶外健身鍛煉，記得要保護(hù)你的皮膚免受陽光的傷害,，在運(yùn)動開始之前涂上防曬霜,，并且避免在陽光最充足的時候外出活動，因為畢竟太陽的暴曬會導(dǎo)致皮膚的老化,。
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