有什么方法可以長(zhǎng)高
保持營(yíng)養(yǎng)均衡,，早晚喝一杯牛奶,，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),，保證充足的睡眠,，養(yǎng)成良好的睡覺姿勢(shì),，只要每天堅(jiān)持,，就可以長(zhǎng)高了,，但這一過(guò)程是較為緩慢的,，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可以看見效果。
很多人長(zhǎng)得不高,，都是因?yàn)樘羰吃斐蔂I(yíng)養(yǎng)不均衡,，對(duì)于挑食的人，首先要改正挑食的壞習(xí)慣,，堅(jiān)持“早吃好,、午吃飽、晚吃少”的原則,，只有營(yíng)養(yǎng)均衡了,，才能使身體不會(huì)因?yàn)槿狈δ骋豁?xiàng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高。
牛奶是天然乳制品,，含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)等,，每天堅(jiān)持和牛奶對(duì)于身高發(fā)育是有積極作用的,，尤其是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童青少年，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,，有益于身高發(fā)育,。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身高發(fā)育也是有一定作用的，比如打籃球,，打籃球可以鍛煉人的跳彈力,，使肌肉得到拉伸，促進(jìn)身高的增長(zhǎng),，除了打籃球,，也可以經(jīng)常練習(xí)游泳，游泳能完全放開四肢,，對(duì)于身高發(fā)育是非常有利的,。
睡眠不好或睡眠不足都會(huì)影響身高發(fā)育，若想長(zhǎng)高就不能熬夜,，身體只有在得到充足的放松,、休息后，骨骼才能慢慢生長(zhǎng),，那些喜歡熬夜的人一定要改掉這種壞習(xí)慣,，尤其是正在發(fā)育的青少年兒童。
睡覺時(shí),，養(yǎng)成良好的睡覺姿勢(shì)也有助于身高發(fā)育,，平躺是最放松的姿勢(shì)，也是最有利于長(zhǎng)高的姿勢(shì),，大多數(shù)人都喜歡采用側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺,，這種姿勢(shì)對(duì)長(zhǎng)高是沒有幫助的,，最好糾正過(guò)來(lái)。