減肥為什么不能吃豬肉
減肥不吃豬肉是因?yàn)樨i肉的脂肪含量比較高,。豬肉的脂肪含量是很高的,，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的,，還是選擇其他的牛肉才是最好的,。通常健身愛好者不愿選擇豬肉作為健身食品的原因在于,，豬肉皮脂、肌間脂肪多,，其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多,。
健身的時(shí)候還是需要補(bǔ)充肉類食物的，不過很多人傾向于雞肉和牛肉,，豬肉就是很不常見的那個(gè),，其實(shí)主要是在于豬肉的脂肪含量。豬肉其實(shí)蛋白含量很低,，雖然是瘦肉中的最好的里脊肉,，這塊肉可是很多女孩子的最愛，但是它的脂肪含量還是很大,，這是跟豬的基因有關(guān)系,，以及它的生活習(xí)性息息相關(guān)。
豬肉不常在健身者的菜單里面,，最主要的原因就是豬肉里面大部分都是脂肪,，是不利于身體塑形長肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的,，經(jīng)煮燉后,，豬肉的脂肪含量還會(huì)降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣,，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸,。
建議大家吃豬肉的時(shí)候，盡量將豬肉做成湯菜,。具體來說,，就是將豬肉煮上兩三個(gè)小時(shí)，然后再加入一些蔬菜,，如海帶或者蘿卜等,，繼續(xù)熬煮一個(gè)小時(shí)左右。這樣一套流程下來,，豬肉中的脂肪含量降低了,，其中過的不飽和脂肪酸含量反而會(huì)上升。若是連湯帶肉一起吃,，既可以滋補(bǔ),，也不用擔(dān)心肥胖問題了。
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