餓能減掉脂肪嗎
餓的時(shí)候是不會(huì)減掉脂肪的,，餓是胃的作用,，沒有多余的食物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會(huì)被反饋給大腦，所以感覺很餓,。
通過節(jié)食減肥，短時(shí)間內(nèi)有效果,，但是節(jié)食減肥久了一旦機(jī)體缺少能量,，最先消耗的不是脂肪，而是其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，是先從肌糖原開始分解產(chǎn)生能量,，先分解肌肉，肌糖原分解到一定程度開始分解肝糖原,，然后才是脂肪,，長(zhǎng)時(shí)間餓肚子也會(huì)將身體的肌肉消耗掉，饑餓減肥對(duì)身體的危害是很大,。
有些人選擇晚上不吃飯減肥,，但是晚上餓肚子也會(huì)使你能量不足，容易出現(xiàn)疲勞感,，嗜睡現(xiàn)象,，也會(huì)影響睡眠。當(dāng)恢復(fù)正常飲食以后,，體重立馬會(huì)反彈回來,，所以晚上餓肚子減肥屬于損害健康為代價(jià)的減肥，不建議采取這樣的減肥方式進(jìn)行減肥,。
想要健康減肥,，記得要早睡，晚上22：00-02:00是身體分泌瘦素的時(shí)候,，這個(gè)時(shí)候身體處于深層燃脂的時(shí)間,，如果你這個(gè)時(shí)間熬夜，不但影響到你的燃脂,，還會(huì)影響到你的身體健康,。
如果害怕吃多了容易長(zhǎng)胖,，那么少吃多餐法值得一試，就是把一日三餐日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù),，當(dāng)感覺饑餓的時(shí)候,，吃得越慢越好，這樣就能減少多余脂肪的堆積,。
Tags：脂肪
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