一天只吃一頓飯會怎樣
如果每天只吃一餐,，身體肯定會受到影響的,，受到傷害的肯定是這個人的腸胃,，因為如果只吃一餐的話,，腸胃有大部分時間是空腹狀態(tài)，而胃液會一直分泌,，所以長時間空腹會損傷胃黏膜，很可能出現(xiàn)胃炎或者胃潰瘍的疾病。
因為身體可能會出現(xiàn)長期挨餓狀態(tài),，所以可能導致身體能量不足，低血糖等問題,。短暫的缺了餐次可能人體可以適應,，但是長時間的紊亂，傷害就比較大了,。
因此不吃早餐,，不吃晚餐,，不吃午餐都不是一個很好的飲食習慣，時間長了對胃腸以及身體健康是有損傷的,。
即使這樣做可以讓體重下降,，但那樣起到的不是減肥的作用，而是對身體各種組織的慢性消耗作用,。這樣容易對身體造成很不利的影響,，還容易得厭食癥，一天的能量只靠一頓飯的補充是遠遠不夠的,，這樣的話腦力和體力也難以維持,。
對于大部分成年人而言，我們的胃腸功能發(fā)育完全,，食物在我們胃當中的停留時間大概是4-6個小時,，而晚上的時間我們有大概8個小時的時間是休息的。因此扣除晚間的時間,，我們白天可以大概間隔4-6個小時左右吃一餐,，如果間隔時間太久，是不太好的,。
如果設定為7：00吃早飯,，那么中午可以大概12:00左右吃午餐，晚餐可以大概18:00左右吃晚飯,，而晚上經(jīng)過四五個小時消化差不多了,，胃腸負擔不重的時候再休息睡眠，這樣就比較符合我們?nèi)梭w的身體規(guī)律,。
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