怎么保護(hù)眼睛
愛護(hù)眼睛是一件非常重要的事情,，日常生活中可以多看綠色植物,、積極參加體育鍛煉、少用電子產(chǎn)品、正確坐姿,、營養(yǎng)攝取要均衡,，只有這樣才能防止近視或者視力加深,。
綠色是有益于眼睛健康的顏色,，因為自然界各種物體的顏色，對光線的吸收和反射水平是有差異的,，綠色植物不僅能減少強(qiáng)烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激,，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。
體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,，給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣,，讓眼睛的視力提高。此外,，通過鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望,，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息,。
電子產(chǎn)品的普及是近視發(fā)生率明顯上升的重要因素,。平時要控制電腦、手機(jī)等產(chǎn)品的使用,，每使用半小時就要休息一會兒,。青少年每天累計使用的時間不能超過1小時。
正確的坐姿對于保護(hù)視力是非常重要的,。首先,，不要距離閱讀的界面過近。其次要端正身體,，不得在趴著,、躺著、行走,、坐公交車等情況下閱讀或看電子產(chǎn)品,。
,，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅,、鈣,、鉻等微量元素，都不利于視力健康,。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜,、水果、肝臟,、魚等食品,。
Tags：眼睛
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