減肥期間在飲食上一定要注意調(diào)理,，其實(shí)可以適當(dāng)多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,，比如牛奶以及雞蛋，還有豆類(lèi)等,，除此之外,，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果,，比如獼猴桃以及西紅柿，還有白菜以及黃瓜等,，多吃這一類(lèi)的食物對(duì)于減肥比較有好處,，要避免吃過(guò)于油膩的以及含糖量高的食物。

玉米：玉米里面是有比較多的纖維素的,，而且玉米的脂肪含量也是很低的,，日常生活中，我們可以多吃一些玉米,，這樣對(duì)我們腸胃的蠕動(dòng)也有很好的刺激效果,，堅(jiān)持食用一段時(shí)間之后我們可以發(fā)現(xiàn)自己的便秘現(xiàn)象都得到了很好的改善效果。

蘋(píng)果：蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果,，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量也是非常的高的,，蘋(píng)果富含豐富的維生素C和膳食纖維，多吃一些蘋(píng)果可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng),，也可以起到一個(gè)清潔腸道的功效,。科學(xué)研究證明,，蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸對(duì)女性身體脂肪的燃燒也是有一定的效果的,。建議晚上的時(shí)候可以吃一些蘋(píng)果，這樣可以加快身體食物的消化,，有效避免脂肪堆積過(guò)多的情況,。

海帶：海帶中有比較豐富的海帶素，這種元素可以很好的降低身體的脂肪,，并且海帶也是一種脂肪含量比較低的食物,，海帶中也有比較多的礦物質(zhì)和微量元素，這些物質(zhì)可以很好的改善動(dòng)物肝臟對(duì)身體的影響,，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)食用動(dòng)物肝臟后很容易留下比較多的脂肪,，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易出現(xiàn)肥胖的情況，而海帶可以很好的清除這些脂肪,。

芹菜：芹菜中含有比較豐富的纖維素,，它幾乎是沒(méi)有任何的脂肪含量的，熱量也很低,，比較適合處于減肥階段的朋友們食用,。

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