7天辟谷減肥法
七天辟谷減肥的正確方法是不論是在饑餓或者口渴的狀態(tài)下,，都只能飲用白開水以填充饑腸,，使之具有飽腹感。禁止食用面食、米飯,、肉食,、蔬菜,、水果甚至糖類等固體物質(zhì),，還需要配合適當運動，以達到減肥的目的,。
這是比較極端的做法,，如果是第一次嘗試辟谷減肥的人，可以不用做到這種程度,。
比如第一天可以吃一些東西,，水果汁、胡蘿卜,、紅棗數(shù)枚,、生花生米、 蔬菜湯、蜂蜜水都是可以吃的,，前提是少吃,。別人辟谷之初不適應而出現(xiàn)心慌、氣短等反應時, 可適當飲用蜂蜜水,。
第1次辟谷反應會大些,，第2-3天會饑餓感很強，頭暈,，無勁,，一年內(nèi)第2次辟谷就很容易，第1-3天也沒有什么反應,，也不饑餓,，如同常態(tài)，當然每個人反應會有差別,。
到了后面幾天的時候,，可以逐漸取消午餐和晚餐，適當飲礦泉水,，進入到第4天已經(jīng)沒有饑餓感，并且見到食物可能會有厭食感,。在上述七天模式的基礎(chǔ)上,，可以適當延長兩天全辟谷時間。
在進入辟谷減肥的前三天,，一日三餐要先減到原來的一半,，而且決不能吃肉，只能吃點飯和青菜,，其間不能喝酒吸煙,，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶,，也不能吃瓜子等上火的東西,。
用三天時間適應下，不要上來就不吃東西,，那樣會很餓而且會導致低血糖,，那會很麻煩。有條件的人,，晚餐用榨汁機榨果汁或疏菜汁,，商店中賣的不要喝，含糖太高,。
Tags：減肥法
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。