減肥可以喝什么粥
減肥可以喝紅豆薏米粥,、薺菜粥,、小米雞蛋減肥粥、燕麥南瓜減肥粥,、雜糧粥等,。
紅豆薏米粥：紅豆薏米粥是非常值得推薦的一道粥品,，因?yàn)榧t豆具有益氣補(bǔ)血的功效,，而薏米具有排除身體濕氣的功效,，因此在減肥期間適量喝點(diǎn)紅豆薏米粥的話也是不錯(cuò)的。
薺菜粥：薺菜是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸,，并含有豐富的膳食纖維,，促進(jìn)腸道健康的同時(shí),，又有健胃消食,、明目降壓等功效，是很好的減肥食物,。因此減肥期間吃些薺菜粥,，也是可以的。
小米雞蛋減肥粥：制作方法非常簡單,，將小米用水淘洗干凈,，放入鍋內(nèi)，加入適量清水,，煮沸,，之后轉(zhuǎn)為小火熬煮，等到小米熟爛,，打入雞蛋,，之后放入紅糖進(jìn)行調(diào)味，放到不冷不熱的時(shí)候就可以喝了,。
燕麥南瓜減肥粥：準(zhǔn)備燕麥,、南瓜和大米各適量，將南瓜清洗干凈之后,，切成小塊,，不要去皮，將大米放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí)以上,，之后將大米倒入鍋內(nèi),，加入適量清水，煮沸,，放入南瓜,，之后放入適量的燕麥，煮開,，食用之前加入適量的調(diào)味品,，就可以吃了。
雜糧粥：將五谷雜糧放在適當(dāng)?shù)娜萜鲀?nèi),，加入清水浸泡一個(gè)晚上,，第2天早上起床之后，就可以浸泡好的雜糧,，放入電飯鍋內(nèi),，之后熬煮成粥就可以了。雜糧中含有豐富的膳食纖維,，能夠提高腸胃的蠕動(dòng)速度,，具有消脂減肥的效果,。
Tags：
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識(shí)問答平臺(tái),，專注于分享你不知道的知識(shí),、經(jīng)驗(yàn)及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。