人在餓的時候會消耗脂肪嗎
肚子開始餓的時候是不會消耗脂肪的,，當人體在饑餓狀態(tài)的情況,，首先是消耗葡萄糖，當身體內糖原被消耗殆盡后,，機體才會消耗脂肪,。在持續(xù)很長時間的不進食后,，機體才會開始消耗脂肪，這個時間往往需要12個小時以上,。
當人體挨餓的時候,，身體可能會使用肌肉和脂肪的組合作為能量,，同時還會啟用儲存在肌肉和肝臟中的糖原，這些能量在剛開始禁食的幾個小時能夠維持身體的正常運轉,。
但是當這些糖原消耗之后,，優(yōu)先消耗的是肌肉而不是脂肪，很多人認為,，想要減肥成功,，就要做到“管住嘴，邁開腿”,，但是管住嘴并不是說什么都不吃,，每天讓身體處于一種饑餓的狀態(tài)下，這樣身體是不會大量的消耗脂肪的,。
總是處于饑餓狀態(tài),，脂肪的消耗還會逐漸減少，饑餓狀態(tài)下可以讓人體的基礎代謝降低,，基礎代謝迅速降低之后,，不管吃什么東西，就算吃的不是太飽,，也會由于基礎代謝率降低,，導致脂肪的囤積。
在你恢復正常飲食后,，身體會認為饑荒時代剛過去,，瘋狂吸收食物中的熱量，縮減身體能量消耗,，這也就導致體重反彈,，肌肉不會恢復，而是直接反彈為脂肪,，簡而言之,，所謂的“餓肚子消耗”其實就是拿肌肉換脂肪。
因此減肥不能只靠餓肚子,，而是應該合理的飲食加上合理的運動,，特別是有氧運動，它能夠幫助我們加速燃燒脂肪,，提高人體的新陳代謝,，常見的有氧運動包括慢跑、爬山,、快步走,、球類運動、游泳等,。
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