減肥吃什么水果不胖
減肥吃西紅柿,、葡萄柚,、檸檬、草莓,、葡萄,、雪梨等水果不會發(fā)胖,。
西紅柿：西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維,，容易讓人有飽脹感,。而且纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出,。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,，減少脂肪積累。
葡萄柚：葡萄柚不僅低卡,，還含有豐富的營養(yǎng)呢,。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘,，減少腸胃的負擔,，從而達到減肥的目的。
檸檬：檸檬的熱量很低,，所以它除了有美白的功效外,，減肥效果還很顯著哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,，而且檸檬酸還有增進代謝,，促進腸胃消化的功效。因為檸檬的酸性很強,，不宜單獨吃,，所以不妨把檸檬榨成汁來喝。
草莓：草莓性涼,，味酸甜,，具有清熱涼血的作用。它還含有豐富的果膠和膳食纖維,，可以幫助消化和排便,。由于草莓含有的粗壯纖維較多,，所以不宜空腹進食。
葡萄：葡萄一直以來都被當做是“補血”的水果,。這是因為它富含葡萄糖,、蛋白質(zhì)、鈣,、磷,、鐵、胡蘿卜素,、煙酸和維生素B1,、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì),。多吃不僅能補氣益血,，還能減少體重。
雪梨：這是一種營養(yǎng)高熱量低的水果,。它之所以成為減肥佳品,，主要因為它的纖維素很豐富，平均一個梨中含有5克纖維,，這相當于人體每日需求量的1/4,。纖維可以促進腸胃蠕動，減少對脂肪的吸收,，從而起到減肥的作用,。所以飯后應多吃梨，最好連皮一起吃,。
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