肌肉放松按摩器有用嗎
肌肉放松按摩器的工作原理就是通過高頻率的震動將力量傳入肌肉組織內(nèi)來放松肌肉，緩解疲勞,，并且能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),，對于健身結(jié)束的人來說，還是有用的,。
現(xiàn)在市面上最火的肌肉按摩器就是筋膜槍,，它是通過它的按摩頭高頻震動來深度刺激我們的肌肉筋膜，起到緩解疼痛,，放松肌肉,，讓血液暢通流淌的效果。
對于一些長期工作的上班族,，經(jīng)常運動的人群緩解疲勞,，恢復(fù)精神，使用筋膜槍按摩會有一定的幫助作用。我平時工作需要久坐,，筋膜槍確實可以起到放松肌肉的效果,，可以代替手動按摩，方便快捷,。
筋膜槍不能隨意亂用,，平頭適用于大肌肉群，尤其是腿部和臀部肌肉,。圓球頭適用于淺層小肌肉群,，尤其是上臂的肱二頭肌和肱三頭肌。U型頭適用于斜方肌,，還可以用于放松肩部三角肌,。子彈頭適用于前臂肌群、菱形肌以及肩袖肌群,，當(dāng)然足底也可以使用,。
體型偏瘦的人不建議使用筋膜槍，也不能用于關(guān)節(jié)和脊柱放松,，這樣只會加快關(guān)節(jié)磨損的速度,，比如膝蓋、肘部,、腳踝等關(guān)節(jié),。筋膜槍不能用來按摩臉部和腹部。
筋膜槍更適合用于腿部,、臀部,、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松,，在放松小肌肉群時需要控制速度,，而關(guān)節(jié)、脊柱,、臉部和腹部這4個部位是絕對不能使用筋膜槍的,。
平時很少健身或者基本不鍛煉的人群，更建議你去練練瑜伽當(dāng)中的拉伸動作,，不要使用筋膜槍,。
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