喝代餐奶昔真的能減肥嗎
喝代餐奶昔真的能減肥,，因為代餐奶昔里面的熱量和脂肪量不是很多，能夠避免身體脂肪堆積,。
從結果上來看,，通過飲用代餐奶昔代替主食的方法，短期內確實可以起到減肥的效果,。但是這種減肥的方式,，從原理上來說其實跟節(jié)食沒有什么區(qū)別，從長遠的角度來講是屬于不健康,、不科學的減肥方式,。
如果你在短時間內看到了體重變化而十分驚喜，于是長期堅持使用代餐奶昔減肥,，導致熱量的攝入長時間無法滿足身體的基礎代謝，就會引起身體啟動保護機制,，主動降低日?；A代謝所需要的能量，努力保護脂肪,，使脂肪盡量不被消耗,。
這個時候你一旦恢復了正常的飲食，那么身體里的脂肪將更加容易堆積,，導致比以前更加容易肥胖,，也就是我們所說的反彈,。另外，長期用流食代替正餐,，消化系統(tǒng)長時間無法進行正常的新陳代謝,，將會引起胃潰瘍、膽結石,、貧血以及許多腸道問題,。
“低能量，低碳水,，高蛋白”確實是營養(yǎng)學上減肥的飲食標準,，但是實施這種飲食方法減肥的重要前提是要有專業(yè)人士進行監(jiān)督和配比。
我們日常進食的各種蔬菜,、水果和肉類所含有的各種營養(yǎng)物質和微量元素是十分復雜的,，根本無法通過人為的添加用小小的一瓶奶昔代替。如果僅僅因為想要減掉脂肪而減掉了健康,，未免有些過于得不償失,。
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