喝咖啡能減肥嗎
咖啡能不能減肥,，要看你喝的是哪一種咖啡,，沒有加糖的黑咖啡能夠起到減肥效果，主要是加速身體的新陳代謝，如果喝的是奶咖,，熱量、糖分較高,，往往是不適合減肥的,，如果想要達到減肥的目的，盡量選擇喝黑咖啡,，可以在早上空腹以及餐后半個小時喝,，能夠加速身體的代謝。
喝咖啡能刺激神經(jīng)興奮,，讓人體的血液循環(huán)加快,，新陳代謝增強，從而達到減肥的目的,，但是咖啡喝多了也會使得人體對咖啡刺激的反應逐漸減少或是消失,，想要讓咖啡繼續(xù)起到減肥的效果，就需要攝入更多的咖啡或者增加咖啡的濃度,，對于人體健康來說并不利,，醫(yī)生都不建議通過這種方式減肥。
如果有心臟方面的疾病,，更不建議喝咖啡,，咖啡只能夠輔助減肥，并不能夠起到主要減肥的效果,，還是需要在平時進行調(diào)整,，并且加強身體鍛煉。
如果想要通過喝咖啡來減肥,，效果并不大,，要喝的話最好是選擇喝黑咖啡，黑咖啡是最純粹的咖啡,，也就是不加伴侶,，不加牛奶，不加糖的咖啡,，除了黑咖啡,，其他咖啡熱量都比較高。
可以在運動前1個小時喝,，不僅在運動中可以提高運動表現(xiàn),，提高減脂效果，而且運動后3-5個小時仍然在發(fā)揮著減脂和能量消耗的作用。
咖啡因能刺激新陳代謝,，并增加脂肪燃燒,，但在一段時間后，身體會對這種影響變得耐受,，并變得不再有效,。對于運動減脂人群，建議采用間斷式喝法,，每喝一個月,，就停用一到兩周，這樣喝咖啡,，效果更好一些,。
Tags：咖啡
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