什么食物減脂肪效果比較好
減肥先減脂是一個很重要的原則,，而能幫助減脂的食物有雞胸肉,、紅薯、菠蘿,、竹筍,、西蘭花等,，在食用減脂餐期間,，還需要堅持一定的運動,，才能夠讓減脂效果更好,。
雞胸肉是一種低脂并且蛋白質比較高的食物，雞肉中所含的脂肪含量比較低,，在減肥期間用它來當做主食,，不僅能夠提高飽腹感，還能夠補充足夠的蛋白質,，所以多吃一些雞胸肉不用擔心脂肪過多,。
紅薯里面含有淀粉和淀粉，在進入身體后會轉化為碳水化合物,，對于減肥的人來講,，將紅薯當做主食可以幫助身體補充能量，還能夠提高飽腹感,。
菠蘿果實營養(yǎng)豐富,，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素,、硫胺素,、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣,、鐵,、鎂等微量元素。菠蘿果汁,、果皮及莖所含有的蛋白酶,，能幫助蛋白質的消化，能分解魚,、肉,，適合吃過大餐后食用。
竹筍具有低脂肪,、低糖,、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,，幫助消化,，去積食，防便秘,，并有預防大腸癌的功效,。竹筍含脂肪、淀粉很少,，屬天然低脂,、低熱量食品,，是肥胖者減肥的佳品。
西蘭花是植物界的蛋白皇冠,，最美減肥餐擺盤必備,，西蘭花富含高蛋白，是番茄的4.5倍,；高維生素C比番茄,、辣椒都高，蒸煮即食,，不用油,，最大化控制菜肴熱量。
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