體脂減了體重不減怎么回事
在減肥過程中,，體脂減了體重不減是因?yàn)樵诮∩磉^程中,，肌肉增加了，肌肉占體重的比例上升了,，因?yàn)榧∪獾拿芏纫笠恍?，同樣體積的肌肉要比肥肉要重,，所以體重沒有什么變化,，不過形體會變得纖細(xì)一些。
但是體脂下降主要是因?yàn)?，由于體內(nèi)的脂肪含量下降,，特別是內(nèi)臟脂肪的下降，所以體重不變體脂下降是可能發(fā)生的,，主要是減去了多余的脂肪,，是肌肉增加引起。
這種情況一般是在減肥早期的時(shí)候就會被發(fā)現(xiàn),，建議千萬不要著急,，必須要有足夠的毅力，一定要做到長期堅(jiān)持減輕體重,，采取科學(xué)合理并且有效的減肥方法,，對于飲食方面一定要進(jìn)行嚴(yán)格的控制，長期進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動鍛煉,。
最好是在每一餐的主食方面,，不要超過二兩的量，高熱量以及高脂肪的食物要盡量的少吃,，最好是不吃,，同時(shí)配合運(yùn)動鍛煉，比如經(jīng)常性的游游泳,，爬爬山或者是騎自行車等,，堅(jiān)持兩三個(gè)月的時(shí)間之后，就會發(fā)現(xiàn)體重已經(jīng)減下來了,。
其實(shí),，只要體脂下來了，就說明贅肉已經(jīng)變得緊致,，之前松松夸夸的皮膚也變得有彈性有質(zhì)感,，運(yùn)動減肥還是有很大效果的，所以減肥主要減的是體脂率而不是體重,。
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