喝南瓜湯可以減肥嗎
喝南瓜湯可以輔助減肥,，因?yàn)槟瞎蠠崃渴潜容^低的,，成分中淀粉含量較多,，能為機(jī)體提供一定的飽腹感,，在減肥期間可適當(dāng)?shù)挠媚瞎现啻婷罪?，其成分中含有的果膠成分有很好的吸附性,，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),。
另外,，南瓜中的果膠還能起到保護(hù)胃腸道粘膜的作用,，這樣就可以達(dá)到促進(jìn)食物的吸收和消化的目的,，消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪，最后達(dá)到減肥的目的,。除了南瓜湯之外,，水煮南瓜也適合減肥期間吃，不但不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng),，而且還有很好的減肥效果,。
南瓜皮硬硬的，不容易煮熟,，而且吃起來(lái)口感不是很好,，但是南瓜的皮含有豐富的胡蘿卜素和維生素，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)能在瘦身的同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，當(dāng)然要充分利用起來(lái),。南熬湯的時(shí)候也可以將南瓜連皮一同打成泥，這樣口感會(huì)稍微好一點(diǎn),。
南瓜湯是以南瓜為主要原料的湯,，這種美味營(yíng)養(yǎng)豐富的秋季南瓜非常適合作為濃湯的原材料，其淡淡的甜味可以與許多水果和蔬菜很好的搭配在一起,，制作出不同口味的南瓜湯,，大家可以根據(jù)自己的喜好定制不同口味的湯。
南瓜湯中常見(jiàn)的配料就是洋蔥,，當(dāng)然你也可以放入一些肉末,，蔬菜，還有喜歡的水果,。首先,，將洋蔥和南瓜一起炒至變軟，再次,，將其他配料添加到湯中,，然后用鍋鏟將所有湯料混合在一起，大火將湯慢慢熬濃稠即可。
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