月經期間怎樣減肥
女人月經期間是個減肥的好時期，可以適當的做輕柔運動、注意飲食攝入,、不要節(jié)食等方法進行減肥。不過,，在這個特殊的時期，女人最好照顧好自己,，減肥的事情可以適當放下,。
女性生理期是一個非常特殊的時間，這個時候女性對各種營養(yǎng)以及熱量的消耗非常大,，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因,，就算不小心多吃也不用擔心肥胖，如果能夠再加上各種減肥的方法,，那么減肥就可以更加事半功倍了,。
經期不適合劇烈運動，這個道理很多女人都知道,。經期做劇烈的運動很容易傷害到自己,。經期如果一定要進行運動減肥，可以做一些輕柔的伸展運動,，拉伸身體，這樣也可以達到塑形減肥的功效,。
雖然說經期女人的能量會消耗很大,，吃多也不會胖，但是不能吃太多比如豬肉和羊肉,，這些都是含有大量大脂肪的肉,，會消耗人體的礦物質讓你更加胖。另外,，甜食也要少吃,，不然脂肪就會堆積下來,這樣的結果只會讓你越來越胖的。
很多女性覺得月經期是最好的減肥時段,，所以在月經期間以不吃飯的方法來減肥,，其實這樣的方法是錯誤的，也是非常危險的,，因為女性在月經期間身體很虛弱,，經血中也會流失大量的維生素和礦物質，所以經期可以減少進食,，但是絕對不能節(jié)食,。
Tags：月經
相關推薦
便查問答是一款實用的網絡熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網友參與討論。