晚上喝酸奶沒(méi)有減肥的作用,，酸奶是用生牛奶或奶粉經(jīng)過(guò)加入特殊的有益菌,，發(fā)酵以后生產(chǎn)出來(lái)的奶制品。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,，人體適量的飲用對(duì)健康是有幫助的,，不會(huì)造成肥胖，無(wú)論是白天或晚上飲用,，但是一定要適量,。

但是如果晚上經(jīng)常飲用酸奶或者是量沒(méi)有控制，可能會(huì)帶來(lái)過(guò)多的熱量攝入,，帶來(lái)脂肪的增加影響體重,。對(duì)于體重的減低或者減肥，更重要的是強(qiáng)調(diào)總體的血糖的控制,，總體的熱量的攝入,，因?yàn)榉逝指镜脑蚓褪菙z入的能量,，超過(guò)了消耗的能量，減肥最關(guān)鍵的,、根本的手段就是要控制總熱量的攝入，而增加消耗的熱量,，因此酸奶雖然是低熱量的食品,，但是應(yīng)該適量飲用。喝酸奶沒(méi)有減肥的功效,，但是適量飲用有益于健康,。

酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠快速被身體吸收利用,，不會(huì)堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖,。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌,，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的,，具有助消化，防止肥胖的作用,，沒(méi)有富含能量的物質(zhì),，不會(huì)導(dǎo)致你肥胖。

另外,，睡前喝酸奶能夠幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì),，還因?yàn)樗崮讨泻械娜樗岬任镔|(zhì)能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效防治便秘,。這使得不少人相比牛奶更愿意選擇在睡覺(jué)之前喝酸奶,。不過(guò)，如果平時(shí)胃不太好的人,，最好不要經(jīng)常睡前喝酸奶,，以免導(dǎo)致胃脹胃痛。

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