減肥瘦了十斤就再也瘦不下去了呢
減肥瘦了十斤就再也瘦不下去了，是因為進(jìn)入到減肥平臺期,。減肥平臺期是指減肥的停滯時期,，通常減肥平臺期會持續(xù)1-2周，減肥到了平臺期要從各方面來進(jìn)行聯(lián)合調(diào)整,，才能夠讓減肥繼續(xù)下去,。
為了減肥,，你一定舍棄了不少美食，但當(dāng)遇到平臺期的時候,，就不要再對自己那么嚴(yán)格,，改變一味只吃蔬菜或水果的現(xiàn)狀，最好的方式就是恢復(fù)均衡健康的飲食,，才能維持健康的身體狀況,。
調(diào)整運動方式，從能量的消耗入手來突破,，以前一直勻速跑的,，可以考慮變速、沖刺,、爬坡,、折返、計時,，以及改變距離,。以前只跑步的，可以嘗試更多的有氧運動,，比如爬樓,、游泳、騎行,、跳繩,、瑜伽、打球等,。
改變運動時間,，通過時間長度、時間頻率的變化刺激平臺期過度,，這一項要根據(jù)個人情況合理安排,，如原來一三五的訓(xùn)練，改為二四日,，原來半小時的訓(xùn)練,，改為四十分鐘。
千萬別因為遇到了平臺期就開始退縮,，要知道這是減肥過程中畢竟的一步,，面對平臺期你需要的是積極的面對，不要心急,，不要焦慮,。穩(wěn)穩(wěn)的度過這段時期，你才會收獲更加完美的身材哦！
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