減肥期間嘴饞可以吃什么
減肥期間嘴饞的話,，可以吃煮玉米、烤紅薯和蒸土豆,，這幾種食物的熱量相對比較低,，既可以解饞，還可以飽腹,，減肥的時候餓了就吃這幾種食物,，不用刻意節(jié)食也能瘦下來。
煮玉米也常常被減肥人士當(dāng)做正餐,，當(dāng)做零食吃其實很不錯,，玉米的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素,，胡蘿卜素,，吃玉米還可以潤腸通便，緩解便秘,，促進身體排毒,，很適合減肥期間的人群食用，玉米的飽腹感非常強,，味道很好,，既能解饞又有營養(yǎng)，關(guān)鍵是不容易發(fā)胖,，不管是作為零食還是作為主食都是可以的,。
烤紅薯是秋冬季節(jié)的美味，其實烤紅薯也是減肥期間必備的零食之一,，紅薯含有大量纖維素和果膠,，可以達到通便的效果，除此之外,，它里面還含有豐富的β-胡蘿卜素,，在達到抗氧化效果的同時，還能起到的保持身材的效果,，是減肥期人群理想的食物,，減肥的時候要是饞了就吃個紅薯，既有飽腹感,，又解饞,，還利于減肥。
蒸土豆的淀粉含量雖然高,，但是脂肪含量和含糖量都非常低,，飽腹感非常強,，餓了的時候吃一個蒸土豆，可以幫你減少脂肪的攝入,，并且代謝多余脂肪,，除此之外，蒸土豆里面還很有豐富的膳食纖維,，幫助腸道蠕動,，增強減肥效果,，是減肥期的理想飲食,，既能當(dāng)零食，也能當(dāng)主食,，不過必須是清蒸或者水煮的方式,。
減肥不光要管住嘴，還要邁開腿,，運動與飲食相結(jié)合才能減肥瘦身,。
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