雞蛋三天減肥法就是堅(jiān)持用雞蛋充饑,，讓自己變瘦,，你可以吃香蕉加雞蛋、黃瓜加雞蛋,，都是不錯(cuò)的選擇。

香蕉和雞蛋含有的熱量非常的低,，并且含有的糖分較其他的主食來(lái)說(shuō)是非常少的,，減肥期間，用它作為主食來(lái)代替正餐,，不挨餓,，不用節(jié)食，也能瘦到自己理想的體重,。

最簡(jiǎn)單的做法就是把香蕉放入蒸鍋中,，蓋上蓋子上氣之后，蒸上五分鐘的時(shí)間,，加入一小勺蜂蜜,，再打入兩個(gè)雞蛋，攪拌均勻,，雞蛋可以提供人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，雞蛋也是營(yíng)養(yǎng)最全面的，還可以提供人體所需要的維生素,、脂肪以及各種微量元素,。

灑上黑芝麻不僅可以增香，還可以促進(jìn)身體的代謝,，加快我們身體代謝的速度,，這樣對(duì)減脂也非常有幫助。

雞蛋黃瓜減肥法就更加簡(jiǎn)單了,，每個(gè)月拿出一周時(shí)間辟谷,，辟谷期間，早晨起床吃蛋清,，午晚兩餐只吃黃瓜,。辟谷過(guò)后，食量減半,，盡量不吃晚飯,，但其余正餐與辟谷無(wú)異。

早上：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦）,，黃瓜一根,。中午：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份,。晚上：黃瓜一,、兩根or黃瓜涼菜一份。

從第二周開(kāi)始可以吃別的東西了,，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,，但是不要放油,。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜,。

雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法,。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 ,，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久,。

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