減肥期間可以吃瓜子嗎,？
不建議在減肥期間食用瓜子，容易造成減肥反彈,。減肥雖然不可以吃瓜子,，但可以用其他低熱量的食物代替,，可以多吃新鮮的蔬菜、水果,，比如黃瓜,、木瓜、獼猴桃,、蘋果等,。
這些新鮮的蔬菜、水果不僅可以使人減少對(duì)熱量食物攝入的欲望,，所含有的維生素,、纖維素以及人體必須氨基酸，可以抑制人體內(nèi)多于熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化,，并促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行,，消耗人體多余的熱量對(duì)于減肥有積極作用。
瓜子是很多人都喜歡吃的零食,，在平時(shí)閑來無事的時(shí)候就喜歡嗑瓜子,，但是很多人都說嗑瓜子會(huì)長胖，瓜子屬于堅(jiān)果類的食物,，可以榨油的,，所以瓜子的脂肪含油量都是比較高的,，其熱量也很高，所以在減肥期間嗑瓜子是可能長胖的,，對(duì)減肥是很不好的,。
雖然說減肥期間最好不要嗑瓜子,，但是嗑瓜子也是有利的,，我們?cè)谄綍r(shí)都要多了解，瓜子是可以幫助消化的,，在飯后吃把瓜子,，其含有的香味會(huì)刺激到舌頭的味蕾細(xì)胞，然后轉(zhuǎn)化到消化器官,，可以讓胃液,，唾液快速分泌，食物可以更快的消化,，所以適當(dāng)吃些瓜子對(duì)減肥也是有利的,。
瓜子本身的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，除了含有脂肪,，其含有的維生素,，蛋白質(zhì)都是比較高的，只按平時(shí)吃些可以安定情緒,，防治失眠,，而且瓜子還有預(yù)防老化和心血管疾病的作用，其含有的特殊油脂對(duì)人們的皮膚,，眼睛都是很好的,，所以說少量吃些對(duì)身體好，如果吃多了會(huì)容易上火,，而且對(duì)喉嚨是很不好的,，減肥期間可以嗑瓜子，但是一定要適量,，還要多喝水,。
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