一般減肥最先開(kāi)始瘦腰腹部，減肥的時(shí)候會(huì)讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態(tài)下攝入能量少,，能夠減少體內(nèi)堆積的脂肪熱量，特別是對(duì)于肚子上較好的,，脂肪會(huì)有很明顯的效果,，但是要注意減肥期間,，要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成,，堆積導(dǎo)致越減越胖,。

在減肥的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：第一要正確地吃，其實(shí)這也是一種飲食習(xí)慣,，建議可以早上喝一杯麥片粥,，然后加一些餅干,，中午可以喝一些稀飯加一些蔬菜偶爾也可以吃一些餅干，晚上喝一碗燕麥粥,，有的時(shí)候午餐也可以稍微變換一下,，比如說(shuō)可以少量的吃一些肉類(lèi)或者是吃一些米飯等等。第二就是要多運(yùn)動(dòng),，減肥過(guò)程當(dāng)中配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，瘦身的效果可能會(huì)更加的明顯。

每個(gè)人的身體調(diào)動(dòng)脂肪的機(jī)制是哪里用的比較多就先用哪里的脂肪,，腹部的脂肪是屬于平滑肌,，對(duì)脂肪的抵抗力是最弱的，因此腹部是最容易堆積脂肪的部位,，當(dāng)然大家減肥的話也是最容易減掉的,，當(dāng)身體需要燃燒身上多余脂肪作為能量的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的“燃料”最為豐富,，那么就首先燃燒腹部的脂肪了,。此外減肥的人對(duì)于腹部的關(guān)注程度比較高，因此最先察覺(jué)到自己的腹部瘦了,。

其實(shí)脂肪最容易沉積的地方也就是最容易減掉的地方,，如果大家采取的是節(jié)食減肥的方式最先瘦的部位是腰腹部，接著就是臀部和臉部,，最后是自己的下半身腿部以及全身差不多一起瘦,，總結(jié)一下節(jié)食減肥的順序是腹部、臀部,、臉部和腿部,。

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