喜歡吃零食怎么減肥
可以用減肥期間可以吃的零食來代替之前愛吃的高熱量的零食,。減肥期間該吃的還是要吃的,，而且營(yíng)養(yǎng)和口感一樣都不能少,，我們要快樂的運(yùn)動(dòng),，同時(shí)也要快樂的享受美食，適量的吃一些零食,，或者低熱量替代高熱量都可以,。
各種脫水蔬菜干可以代替油炸蔬菜干。油炸過的蔬菜干,，雖然真的很好吃,，但是熱量也很感人。真空脫水的各種蔬菜干,，熱量也比油炸的吃起來少了一大半,，吃起來也少了一份油膩感，還能吃出蔬菜一些原來的味道,。
減肥期間堅(jiān)果大家也是可以吃的,。每天適量的堅(jiān)果不僅可以滿足減肥期間的營(yíng)養(yǎng)所需,，還可以促進(jìn)脂肪燃燒,，堅(jiān)果里面含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維素，所以只要每天吃一小袋就可以了,。
麥片的含有很高的膳食纖維,，同時(shí)也是高蛋白食物，減肥期間可以當(dāng)零食來吃,，我本人特別喜歡吃這款原味的,，沒有添加任何添加劑，就是麥子濃郁的味道，口感酥脆,，干吃也可以,，泡牛奶也可以。大家也可以吃一些帶果干的麥片,。
減肥期間很多人正餐都會(huì)吃牛肉來補(bǔ)充能量,，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就不多說了，這種風(fēng)干的牛肉干雖然口感有點(diǎn)硬,，但是一根慢慢吃可以吃很久,，不會(huì)有零食一下子就吃完的感覺，就是價(jià)格有點(diǎn)點(diǎn)小貴,，不過這種牛肉干的品質(zhì)肯定比其它一些加了很多添加劑的牛肉干要好,。
大家也可以常備一些小米餅。米餅低糖,、低鹽,、無(wú)豬肉松或花生且不經(jīng)油炸，由薏米,、糯米等材料制作而成,。雖然它的味道較淡，但營(yíng)養(yǎng)豐富而且脂肪含量低又能飽肚,，1塊米餅只含35大卡的熱量,，不容易吃過量，是不錯(cuò)的小食,。