洗冷水澡和熱水澡哪個(gè)好
有的人覺得洗冷水澡好,，有的人覺得洗熱水澡比較好,，事實(shí)上,，它們各有各的好處,，到底是哪個(gè)更適合自己,，還是要看自己的情況,。
熱水澡可以緩解肌肉酸痛,，在工作,、學(xué)習(xí),、運(yùn)動(dòng)后,，會(huì)有一定的疲倦，熱水會(huì)加快血液的循環(huán),，減輕肌肉酸痛,、疲勞等情況，洗去一天的風(fēng)塵仆仆,。熱水澡還可以減輕壓力,，舒緩心情，有專家研究發(fā)現(xiàn),，熱水能夠刺激催產(chǎn)素的分泌,，緩解自身的焦慮和壓力。熱水澡也可以緩解鼻塞癥狀,，如果是感冒等原因造成了鼻塞癥狀,，可以通過洗熱水澡來緩解，具有一定的治療效果,，因?yàn)槌睗駵嘏脑∈液兔爸鵁釟獾臒崴翘烊坏摹敖獬溲獎(jiǎng)薄?/p>
但是如果熱水太熱,，會(huì)損壞人體的肌膚，也會(huì)引起血管的膨脹,，從而導(dǎo)致頭昏,、胸悶等不良現(xiàn)象，所以在洗熱水澡時(shí),，水溫要在37攝氏度左右,，靠近人的體溫，洗澡的時(shí)間也不宜過久,。
冷水能夠激活人體的細(xì)胞,，對(duì)人具有一定的刺激作用，從而達(dá)到提神的效果,。所以早晨起床,、午睡后以及其它沒什么精神時(shí)都可以洗個(gè)冷水澡,，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作,、學(xué)習(xí)效率,。但是冷水對(duì)身體的皮膚與肌肉具有刺激性，可能會(huì)引起心腦血管疾病患者全身血管的收縮,，提高心臟射血阻力,，增加心肌耗氧量，以致加重病情,。在經(jīng)期,、哺乳期、懷孕的女性洗冷水澡可能會(huì)引起痛經(jīng),，或誘發(fā)感冒,。
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