一周可以瘦多少斤
使用正確的減肥方法，一周可以瘦2~3斤左右,。保持合理的體重不止可以有利于身體健康,，同時還可以減少多種疾病的發(fā)生幾率，所以除了堅持運動之外,，飲食方面也要注意調(diào)整,，要合理膳食。
想要一個星期瘦掉10斤,，以這種速度的瘦身,，會嚴(yán)重破壞身體的各種平衡，例如容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，很多女性在快速瘦身之后,，發(fā)現(xiàn)自己的生理期會出現(xiàn)不準(zhǔn)時，甚至?xí)唇?jīng),，這就是內(nèi)分泌失調(diào)的一種能夠表現(xiàn),。
內(nèi)分泌失衡還會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種問題，例如長痘痘,、長粉刺,、膚色暗沉等等；以及減肥期間瘋狂地節(jié)食,，皮膚失去營養(yǎng),，也容易變得暗黃無光。同時如果瘦得越快,，反彈的速度也越快,，一旦恢復(fù)正常的飲食,，體重也會慢慢回來。
對于要減肥的小伙伴來說,，多喝水是減肥的一個好方法,，每天喝水至少要有六杯以上。因為溫開水可以幫助減少對食物的渴望,，同時多喝水也可以幫助沖掉體內(nèi)多余的一些脂肪,，還可以幫助身體增強(qiáng)新陳代謝，這在很大程度上幫助了減肥,。
對于減肥的人士來說,，每周去稱一次自己的體重讓自己了解自己是否有進(jìn)步，記錄好自己的體重信息,，時刻注意好自己的健康狀態(tài),，確定自己的食物是否營養(yǎng)比較均勻，千萬不要因為多運動減肥而把自己的身體給弄垮了,。
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