抽煙會瘦嗎,？
抽煙會導(dǎo)致身體消瘦，但這種瘦是不健康的,，所以吸煙沒有減肥作用,，日常不建議吸煙,。煙中的尼古丁和焦油的成分對身體的健康有害,，吸入到氣管內(nèi)或者被人體血液吸收后，會明顯導(dǎo)致吸收和消化功能不良,，攝入的有營養(yǎng)物質(zhì)就會相對減少其有營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，長期抽煙就會導(dǎo)致身體消瘦，并且出現(xiàn)繼發(fā)性的營養(yǎng)不良,。
抽煙時還會對心血管內(nèi)皮,，如心臟的冠狀動脈內(nèi)皮細(xì)胞明顯的加重負(fù)擔(dān)和負(fù)荷，造成心臟供血不全或者心臟大動脈供血減弱,，也會導(dǎo)致食物的消化和吸收不良,。長期抽煙還會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，在植物神經(jīng)功能紊亂時休息和睡眠不足也會導(dǎo)致消瘦,。
正確的減肥方法就是科學(xué)的飲食和積極的運(yùn)動,，第一點，科學(xué)的飲食,。首先,，就要做到飲食有節(jié)制，不要過多地攝入高脂肪,、高油脂,、高能量和高糖的食物。其次,，飲食也要做到少食多餐,，每頓飯吃到7~8分飽，避免過多能量的攝入,。
第二點，要做到科學(xué)的運(yùn)動,，應(yīng)該培養(yǎng)積極的生活方式,，每天要至少進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動，每周要至少進(jìn)行3天,，每次的運(yùn)動方式至少要有三種形式,，長期堅持下去，就能夠達(dá)到減肥瘦身的效果,。
每個人都是獨一無二的,，除了需要考慮體重、BMI,、腹圍,、身體成分、活動水平和精力水平以及營養(yǎng)狀況等,，你還需要考慮家族病史和個人病史,，把所有這些因素放在一起考慮，有助于確定你的體重控制目標(biāo),。
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