黑色巧克力能減肥嗎?
適量吃黑色巧克力是可以減肥的,。黑巧克力的卡路里和熱量相當?shù)牡?，而且營養(yǎng)非常的豐富,。適量吃一些黑巧克力可以增強飽腹感,，能夠加速身體新陳代謝，也能促進消化,，對于減肥是有一定的作用的,。
黑巧中的脂肪很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成身上的肉,，另外,，黑巧在消化吸收的過程中，會燃燒掉我們身體上的一些脂肪和熱量,。但是大家一定要注意，黑巧克力一定要適量吃,，吃多了還是會發(fā)胖的,。
我們可以在均衡飲食的基礎上，每天吃20-40克黑巧,，一定要選擇熱量低的,。最好在上午10點或者下午3點的時候當做加餐吃，這樣既可以解饞,，還能幫助解決減肥期間的饑餓感,，提升個人精力狀態(tài)，保證一天的工作質(zhì)量,。
大家一定要注意,，減肥期間吃巧克力一定要選擇黑巧。在各種的巧克力中,，只有純黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的,，其他種類的巧克力無非就是為了減少可可粉的苦澀感而加入了大量的糖，以及牛奶或者其他調(diào)味成分,，這樣的巧克力熱量更高,，更容易讓人發(fā)胖。
減肥期間大家一定要注意控制飲食,。我們可以多吃一些蛋白質(zhì),，蛋白質(zhì)擁有極強的食物生熱效應，在減脂期間可以有效的保持肌肉流失,，同時促進飽腹感,。葉類蔬菜隨便吃，水果一天最多兩個拳頭大小。而且大家一定不要走極端的路線,，直接把主食戒掉了,，這是很不合理的。
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