減脂酸奶真的能減肥嗎
減脂酸奶是可以減肥的,，但是只能作為減肥的輔助。酸奶富含活性乳酸菌,，有助于消化,，我們在飯后喝一杯的話，確實能夠起到減肥的效果,。但是酸奶的熱量是很客觀的,，所以大家一定要作為減肥輔助，適量飲用,。
酸奶作為一種奶制品本身也是有一定的熱量的,，所以如果像喝水一樣的喝酸奶恐怕會越喝越胖。大家在減肥期間，酸奶含糖高的酸奶絕對不能喝,！脂肪,、能量越少越好，蛋白質(zhì)要盡量多,。
從口感來看,，酸奶只分為原味酸奶和風味酸奶兩大類。原味酸奶其實就是非常樸素的沒有添加額外物質(zhì)的酸奶,，可以說是酸奶本尊了,。而風味酸奶，其實就是在原味酸奶的基礎(chǔ)上,，添加了堅果、果蔬,、谷物,、糖漿等一系列能夠改善口感的物質(zhì)的酸奶。風味酸奶在口感更好的同時,，熱量也就更高,，更不利于減肥。
我們常說的酸奶助消化主要是依靠其中的“活性益生菌”,。所以買酸奶的時候,，一定要注意看包裝上活性益生菌數(shù)量是否達到這個標準。這里給大家一個小貼士,，活性益生菌必須低溫冷藏,，所以那些短保質(zhì)期比如在7-15天的大部分都是有活性益生菌的酸奶。
酸奶其實就是牛奶加發(fā)酵菌群,。所以酸奶配料表的第一順位就應該是牛奶,，其他的都是打著酸奶幌子的乳酸菌飲料~而且食物都是有熱量的，所以就算是助減肥的酸奶也是成分越少越好,。少吃一卡是一卡,。
Tags：酸奶
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