減脂能吃葡萄嗎
減肥期間最好不要吃葡萄,，因?yàn)槠咸训臒崃刻吡恕?/p>
以常見的綠葡萄,、紅葡萄,、黑葡萄,、紫葡萄比較，這4色葡萄里面紅葡萄的熱量最低,，每100克大約是60卡左右,，而綠葡萄的熱量最高，每100克大約是86卡左右,。葡萄雖然香甜可口，且營養(yǎng)滿分,，但是其實(shí)升糖指數(shù)偏高,，屬于高GI水果。
除了葡萄之外,，減肥期間最好也不要吃榴蓮,。你知道榴蓮100克富含多少熱量嗎？每100克大約含有147大卡的熱量,，這已經(jīng)相當(dāng)于瘦豬肉的熱量水平,，減肥的人士盡量少吃。
很多人以為多吃牛油果就能減肥,，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識,，牛油果雖然營養(yǎng)豐富，但是牛油果的脂肪含量非常高,，脂肪含量達(dá)到30%以上,，別的水果是熱量高，牛油果脂肪比較高,。牛油果是您在減肥的路上的一大禁忌,，最好別吃這個(gè)。
冬棗富含豐富的維生素C,，每100g中含維生素C303mg,，含糖量在34%，是蘋果糖分的兩倍,，減肥期間如果把冬棗當(dāng)做加餐來食用,，對減肥來說無疑是雪上加霜,！
荔枝的含糖量也是非常高的，可以達(dá)到20%左右,。甚至可以這樣來說,，我們每吃一口荔枝，就等于在喝一口高濃度的糖水,。這些糖分轉(zhuǎn)化成脂肪,，即使你不吃飯，也會長肉的,。所以,，如果在減肥期間吃大量的荔枝，還不如去找個(gè)地?cái)?，擼著袖子吃一頓油炸食品呢,。
減肥期間大家可以吃蘋果、西紅柿,、番茄,、番石榴等，這些水果中的糖分較低還能飽腹,，既能減肥也能美容,。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗(yàn)及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。