吃蕃茄能減肥嗎
吃番茄有一定的減肥效果,。番茄作為瓜茄類蔬菜當(dāng)中的一種,，本身含有的能量相對(duì)比較低,，是典型的低能量食物,，所以吃西紅柿不容易使能量超標(biāo)。番茄當(dāng)中含有豐富的維生素C,，而維生素C對(duì)于脂肪的動(dòng)員和分解有很明顯的促進(jìn)作用,。
番茄還含有有機(jī)酸，能夠很好的促進(jìn)消化液的分泌,，進(jìn)而能夠讓機(jī)體把過(guò)多的食物運(yùn)化,，避免過(guò)多能量的儲(chǔ)存，同時(shí)還含有豐富的番茄紅素,，能起到抗氧化,、清除自由基的作用,，對(duì)于預(yù)防減肥過(guò)程當(dāng)中容易造成的皮膚松弛也有很大的幫助。
晚上吃番茄是有助于減肥的,，番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，是典型的減肥食品,，但是要提醒大家的是,，晚上吃番茄雖然能減肥，但也不要太晚食用,。
晚上活動(dòng)量較少,，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用,，沒(méi)有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪,。晚上吃番茄，可加快身體的基礎(chǔ)代謝,，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì),，使身體不容易胖起來(lái),。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,，生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒,。
西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝,，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多,，并吸收多余脂肪,。食用番茄時(shí)我們要盡量在分量上克制，注意度的掌握,。最佳食用量應(yīng)該是每天3-4個(gè)即可,。
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