減肥期間吃菠蘿蜜會(huì)發(fā)胖嗎
減肥期間吃菠蘿蜜會(huì)發(fā)胖,，因?yàn)椴ぬ}蜜是一種熱量很高的食物,，如果在減肥期間控制不好量很容易長(zhǎng)胖的,。所以,，可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定,，如果自控能力好的話,，減肥期間可以少量吃些,，自控能力差的,，減肥期間最好不要吃菠蘿蜜,。
其實(shí),，減肥期間適量吃些菠蘿蜜，對(duì)身體很好,，因?yàn)椴ぬ}蜜中含有的維生素,、礦物質(zhì)是比較多的，而且果汁中含有的成分可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃消化,，所以適量吃些菠蘿蜜可以防止脂肪沉積,，可以幫助減肥。
一般建議菠蘿蜜一次吃4-5顆左右即可,，因?yàn)椴ぬ}蜜其中含有豐富的糖分,，比較滋膩，食用過(guò)多會(huì)有礙脾胃的正常運(yùn)化,，導(dǎo)致脾胃濕熱,，可能會(huì)容易引起上火或腸胃不適等癥，體質(zhì)較弱的老人或小孩建議更要少吃,。
另外,，菠蘿蜜是一種由很多小瓣組成的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,，含有豐富的碳水化合物,，其中膠質(zhì)成分含量也很高，因此食用過(guò)多會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),，容易導(dǎo)致人體不適,，特別是一些本身消化功能不是很好的人群，食用之后不適感更強(qiáng),。
榴蓮也是熱帶著名的水果之一,，被譽(yù)為“水果之王”，它味道甘甜,，氣味濃烈,，愛之者贊起香，厭之者怨其臭,，每100克的榴蓮中,，其熱量約為150大卡，較菠蘿蜜的熱量更高,，且其中的脂肪,、糖分、蛋白質(zhì)等含量也比菠蘿蜜要高,。
Tags：菠蘿蜜
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