運動和鍛煉有什么區(qū)別
運動和鍛煉在側重點,、頻率,、人群,、功效,、專業(yè)度等方面上都有很大的區(qū)別,。鍛煉其實就是健身,，就是有目的的對身體進行訓練,，普通的運動不需要那么高的專業(yè)度,，只要想運動隨時都可以運動，而且運動對飲食沒有任何要求,，所以人人可做,。但鍛煉就比較專業(yè)，會專門抽出時間來鍛煉,，比如專業(yè)的健身人士,，他們的健身時間就是固定的，而且平時選擇的項目基本也是固定的,。
運動是很普通的有氧運動,，運動不僅可以強身健體，還可以活動筋骨,，讓筋骨更健康,，所以無論是那種人群都可以做到。但是鍛煉不同,，鍛煉的人不僅要高強度訓練,，在飲食上也要注意，所以鍛煉針對的是身體強健的人群,，并不是人人都可以,。
鍛煉是針對身體的某些部位，比如鍛煉腹部肌肉,，鍛煉胸部肌肉,，無氧運動的項目比較多，而運動一般都是全身運動,，而且強度比較小,，基本上都是有氧運動。
運動是最被推崇的減肥方式,，主要因為運動可以調節(jié)神經與內分泌系統(tǒng),，增強新陳代謝作用并加快脂肪代謝速率，促進多余能量的消耗并抑制其在體內轉化為脂肪,，起到減肥瘦身和塑造體型的作用,。運動可以讓全身細胞活動起來，顯著改善內環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài),，還可以激活安靜的免疫細胞并增強人體免疫功能,，有效的提高人體抵抗病菌的能力。
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