減肥期間適合吃的水果
減肥期間適合吃蘋果,、水梨,、葡萄柚,、藍(lán)莓,、香蕉等水果,。
蘋果：眾所周知,，蘋果在減肥中發(fā)揮了重要的作用,，而且其營養(yǎng)豐富,，是補(bǔ)充營養(yǎng)的重要水果之一,。人們稱蘋果為養(yǎng)生果,，具有排毒養(yǎng)顏的好功效，還有利于促進(jìn)脂肪的消化,。蘋果富含鉀和少許鈉,，可有助于消除水腫,。
水梨：水梨中富含大量的維生素和纖維素，以及很高的水分,。有助于增加人們的飽腹感,，減少熱量的攝入。比起蘋果,，它的口感更好,。
葡萄柚：一般來說，肥胖人士習(xí)慣于高脂飲食,。而葡萄柚對于習(xí)慣于高脂飲食的人來說,，能夠有效地控制體重和降低血糖。而且葡萄柚的卡路里非常低,，多吃也不會影響減肥,。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素，有利于幫助腿部消除水腫,。除此之外,，葡萄柚作為一種美味健康的減脂水果，還具有消除便秘的功效哦,。
藍(lán)莓：藍(lán)莓是受普遍歡迎的一種美味水果,。不僅口感好，還有減肥美容的功效哦,，是愛美女性的最愛,。藍(lán)莓不僅僅是一種超強(qiáng)抗氧化力的水果，而且還具有豐富的纖維素,，可以幫助減肥人士增加飽感,，從而有效防止身體吸收熱量。不論是減肥還是美容,，都要選藍(lán)莓哦,。
香蕉：香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化,，還能治便秘哦,。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里,，是美容瘦身的首選水果,。但是也要注意啦，香蕉不像蘋果一樣可以當(dāng)正餐哦,！香蕉使用過多會導(dǎo)致拉肚子的,。
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