不運(yùn)動(dòng)流汗也能減肥,，但是減肥效果比較慢,，可以采用多喝溫開水、控制一日三餐熱量的攝入,、沐浴減肥法,、吃飯細(xì)嚼慢咽等方法進(jìn)行減肥,，不過只有結(jié)合運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更快的減肥效果,。

其實(shí)喝水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是口渴了就喝那么簡(jiǎn)單,，水也是一種非常有助于減肥瘦身的東西，水是不含熱量的,，但是多喝水卻能夠增加排泄,，可以起到很好的減肥瘦身功效，另外多喝水還可以幫助飽腹,，能夠讓我們更好地控制食量,。

想要更好地獲得減肥瘦身的效果，在平時(shí)一定要注意積極控制熱量的攝入,，每天避免吃高脂肪,、高熱量的食物，多吃些富含膳食纖維的,、低脂,、高蛋白的食物，尤其是像新鮮的蔬菜和水果等都可以多吃一些,。

在熱水沐浴的過程中,，不僅可以幫助清潔干凈表皮的污垢,，同時(shí)也能夠促進(jìn)新陳代謝加快，能夠讓體內(nèi)積聚的殘余廢物,，隨著汗水一同被排出體外,，因此在沐浴放松的過程中，體內(nèi)的脂肪已經(jīng)在燃燒了,。

很多胖人都是吃飯很快的,，瘦子普遍有一個(gè)共同的習(xí)慣，那就是細(xì)嚼慢咽,，胃即使已經(jīng)飽了也需要時(shí)間來反應(yīng),，傳遞飽腹的信息，如果吃的太快可能還沒有接到飽腹的信息,，就又吃了太多的食物,，容易過飽，因此吃飯時(shí)一定要慢,，每一口食物可以多咀嚼一會(huì),。

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