為什么減脂期體重不掉反增
減脂的時候體重不掉反增或許是因為你進入了減肥平臺期,。減肥的平臺期是很多減肥人士都遇到過的事情,，就是體重已經(jīng)下降了幾公斤后。再按照之前的減肥方式,，體重也不會再次減少,，此時就進入了減肥的平臺期,，這個時候可能有些人的體重，甚至還會有反彈的趨勢,。
不過要是在進入平臺期之后,，還是可以保持之前的飲食與運動習(xí)慣，因為體重也不會出現(xiàn)大幅度上升的現(xiàn)象,。不過有少數(shù)人,，發(fā)現(xiàn)自己的體重長期沒有變化,，就會有放棄的想法，此時不注意飲食,，那么體重就有上升的趨勢,。因此建議大家，可以調(diào)整一下減肥計劃,，或許可以突破減肥平臺期,。
想要突破平臺期，可以試著加強運動強度,，有些想要減肥的人,，給自己制定的運動計劃比較輕松，運動的次數(shù)以及每次運動的時間,，都沒有滿足燃脂的要求,。比如每次運動超過30分鐘，才能燃燒脂肪,，那你每天只運動10分鐘,，減脂的效果肯定不好，所以也就會出現(xiàn)不減反增的現(xiàn)象,。
如果你很努力的在減肥,，但是如果你的體重很久都沒變化，并且身上各部位的浮腫也一直沒有消除的跡象,，那么就要趕緊去醫(yī)院進行檢查了，或許是你的身體出了一些問題,。減肥的時候一定不能心急,，這是一個較慢的過程，你不可能一下子就瘦了,，也不要和別人去比較,，只要你是在正確的路上走著，那么總有一天會瘦的,，你要對自己有信心,。
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