肚子上肉多怎么瘦下來
肚子上贅肉太多,，想要減下來,，可以利用腹部按摩、仰臥起坐,、減少高脂肪食物攝入,、拍打腹部等方法,，現(xiàn)在減肥是需要持之以恒，特別是小肚子上的肉,，如果不加以保持是很容易反彈的,。
每次洗完澡后，把兩滴玫瑰精油滴在掌心,，在腰腹部按摩,，四手指并攏對大橫穴按摩15分鐘，以腹部微微發(fā)熱為止,，能促進胃腸道蠕動,，緩解便秘。另外也可對帶脈穴按摩,，能加快新陳代謝速度,，防止脂肪在腹部堆積。
平躺在床上,，手臂枕在后腦勺,，起身時讓上半身挺直，讓腹部盡可能貼住大腿部,，保持10秒鐘,，然后回到最初姿勢，每天堅持做30個,，能減少腹部贅肉,。做仰臥起坐時要讓腹部發(fā)力，同時長時間堅持下去才能減掉腹部贅肉,。
肚子上有贅肉的人,，一定要注意少吃含有大量脂肪的肉類失誤，尤其是一些肥膩或者動物的肝臟一定要少吃,，這些東西都會讓肚子的贅肉更加的明顯,。可以在日常的飲食中多搭配一些蛋白質(zhì)高且脂肪很低的食物,，這樣才能更快的減掉贅肉,。
還可以通過腹部拍打法，來幫助身體進行減肥，先原地站好,，或者是躺在床上,，然后拍打腹部的贅肉。這對于我們的身體健康是非常有好處的一種方法,，但是需要注意的是,，在使用這一方法的時候，我們不能過于用力,。
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