天天吃減脂餐怎么不瘦
天天吃減脂餐卻沒(méi)有瘦,，原因非常多,，例如：吃太飽、吃太咸,、體圍減小了,、水果當(dāng)主食等,。減肥，不要僅僅盯住體重,，還要看腰臀比的變化,，身體線(xiàn)條，體重沒(méi)變,，腰圍小了,，證明你瘦了，減的是脂肪,，提高的是肌肉,，可以幾乎忽略體重的變化，當(dāng)然你在用的是正確的健康的減肥方法哦,！
減脂餐雖然熱量比較低,，但是也要注意吃的量不能太多,，保持在八分飽即可，否則達(dá)不到減脂目的,，只知道一味的吃,，讓身體攝入的熱量增加，那么不胖都不可能,。
對(duì)于減肥瘦身的人來(lái)說(shuō),，糖要少吃，鹽更要少吃,，如果減脂餐做得太咸,，會(huì)影響身體對(duì)鹽分的排泄，會(huì)將大量的水分滯留在身體里,，也就是說(shuō),，你沒(méi)降的那個(gè)部分是沒(méi)有排出來(lái)的水。
你明明已經(jīng)很努力在科學(xué)地吃減脂餐了,，可體重還是沒(méi)有降下來(lái),，不要灰心，這個(gè)時(shí)候可以量下體圍,，這也是一個(gè)很明顯的減脂成果,，說(shuō)明你的肌肉更結(jié)實(shí)了，皮膚更緊致了,。
有些人把減脂餐里的主食用水果代替,，有些更是用水果代替一餐，都是不可取的,，這種容易得脂肪肝哦,，也會(huì)讓你往減肥反反方向走哦！
Tags：吃減脂餐
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