晚上不吃晚飯可以減肥嗎
晚上不吃晚飯可以減肥,，但是對身體的影響非常大，不推薦這樣做,。雖然晚上不吃晚飯,，在一段時間內(nèi)會瘦的非常快,，可是當飲食恢復(fù)之后,，體重很快就會反彈，從而影響到身體的正常代謝,，導(dǎo)致越來越胖,，甚至更加難減下去。
減肥期間,，一日三餐是非常重要的,，我們一直提倡的是少吃優(yōu)吃，但是不能不吃,。身體里的脂肪需要能量才能消耗,，如果不吃晚飯，那么身體攝入的能量不足,，導(dǎo)致脂肪燃燒變慢,，雖然體重下降的快，但消耗的都是身體的水分,。
減肥期間不吃晚飯,，對胃的傷害是不容小覷的。我們每天吃的食物需要腸胃進行消化,，而當晚上胃分泌胃酸的時候,，體內(nèi)沒有食物，那么就會傷害到胃粘膜,，一旦腸胃出現(xiàn)問題,，想要恢復(fù)需要很長的時間。
而且晚上不吃晚飯,，也會影響到睡眠,，尤其是到睡覺的時候，饑腸轆轆的感覺非常難受,，只能告訴自己忍耐,，那么這樣下去很難睡著，而好的睡眠也是減肥的方法之一，失眠帶來的傷害非常大,。
如果想要做到快速減肥瘦身,，不想吃晚飯的話，可以用酸奶,、水果,、燕麥等食物代替，可以少吃,，但不能不吃,，只有身體好，才能夠健康的減肥,。
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