什么食物可以減脂肪
蘋果、獼猴桃,、西柚,、西紅柿、冬瓜等食物都可以減脂肪,。我們在減肥期間一般都是嚴(yán)格控制飲食,，不過這些食物本身是帶有燃脂功效的，這種食物在減肥期間即使多吃一點(diǎn),，依舊是可以瘦的,。
蘋果的飽腹感很強(qiáng)，且營養(yǎng)豐富,，另外蘋果中含膳食纖維,，有利于腸胃蠕動、腸道清潔,。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量,，防止下半身肥胖。蘋果中的纖維素是能夠有效的幫助身體進(jìn)行腸道吸收的效果呢,，讓堆積在身體中的油脂通通的排出體外,。
獼猴桃是最常見的水果之一，也是減肥中,，我們極力推薦的水果,。它含有豐富的氨基酸和維生素，又能合成肉堿，幫助身體把脂肪轉(zhuǎn)化為熱量并且消耗掉,，是減脂瘦身的利器,！此外，獼猴桃中含有的葉黃素,，還能幫助保護(hù)視力,，對于經(jīng)常面對電腦的上班族，尤其合適,。
西柚中的香味,，能夠刺激交感神經(jīng)，使得交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),，從而促進(jìn)活化脂解酶的分解,。也就是說，沒事聞聞西柚,，也是可以減肥的,。此外，西柚中含有豐富的維生素C,，能夠參與我們體內(nèi)膠原蛋白的合成,，幫助皮膚美白！
西紅柿也是公認(rèn)的減脂好食材,，西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,，并排出體外,。西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累,。所以大家在減肥期間可以多吃西紅柿~
冬瓜是一種很常見的食材,，冬瓜可以幫助減 肥是因?yàn)槔锩婧械谋级幔@種物質(zhì)能夠有 效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,，防止肥胖,。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低,，是減肥期間再好不過的食物了,。
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