減脂期可以吃香蕉嗎
減脂期可以吃香蕉。香蕉本身是零脂肪食物,，所以從脂肪這個(gè)角度來(lái)說,，香蕉是不會(huì)讓你長(zhǎng)胖的。一根中等尺寸的香蕉含有27克左右碳水化合物,，其中6克是淀粉,，這個(gè)量對(duì)于減脂沒有什么影響。
減脂者在空腹的時(shí)候不能吃香蕉,，這是由于人體腸道幾乎沒有可消化的食物,，如果在空腹的時(shí)候吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，那就可能會(huì)感覺胃部不舒服,，建議減脂者應(yīng)該在飯后30分鐘到60分鐘之間食用香蕉,，其對(duì)減脂是最好的效果。
據(jù)相關(guān)研究表明,，減脂者在早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的有利時(shí)間,，特別是對(duì)于在電腦旁邊工作的人來(lái)說，適量的吃香蕉不僅可以減脂,，而且還可以防止輻射,，也可以讓身體更加健康，最主要的是,，吃香蕉不會(huì)引起肥胖,。
在吃香蕉的時(shí)候千萬(wàn)不要喝水，最好是喝一杯牛奶或者是把無(wú)皮的香蕉放進(jìn)一杯牛奶里,，然后放進(jìn)冰箱冷凍一下再拿出來(lái)喝是口味最好的時(shí)候,，涼涼的喝下去是夏季降溫的佳品，不僅可以起到降溫的作用,，而且也能起到的減肥效果。
在吃香蕉的時(shí)候,，不要只單純的吃香蕉,，要蘸著蜂蜜吃香蕉，這樣又能夠加快減肥的效果,，香蕉飽腹感是非常強(qiáng)的,，有促進(jìn)排便的功能，蜂蜜有利于腸道蠕動(dòng),，幫助排出身體毒素和多余的雜質(zhì),，能夠起到非常好的清腸效果，所以香蕉蘸著蜂蜜吃是特別有助于減肥的,。
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