早上和晚上體重相差多少
一般來(lái)說(shuō)早上和晚上的體重相差大約2~3斤左右，但是因?yàn)橛绊懺缤眢w重的原因有很多,，因此并不能絕對(duì)參照2~3斤這樣的數(shù)據(jù),。如果一個(gè)人在白天吃了非常多的食物，再加上一整天不運(yùn)動(dòng)，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致早上與晚上體重相差更大,，但是經(jīng)過(guò)一天的消化以后,，到了第二天，也許他的早晚體重相差數(shù)值又回到了這個(gè)范圍,。
對(duì)于早上體重較輕,，晚上體重又稍有回升這樣的現(xiàn)象，其實(shí)是非常正常的,，正在減肥的你并不需要為此苦惱,。我們白天為了攝入足夠的能量去支持我們正常的工作、學(xué)習(xí),，因此需要進(jìn)食一日三餐,，對(duì)比早上空腹的狀態(tài)，晚上的體重自然就會(huì)比早上的要稍微重一些,。
與此同時(shí)由于身體經(jīng)過(guò)了一天的新陳代謝,，到了晚上以后由于活動(dòng)量減少，因此機(jī)體內(nèi)新陳代謝的速度也會(huì)放緩,，而這會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)堆積有多余的食物,、水分等，這樣身體自然而然就會(huì)比早上感覺(jué)要沉重了,。
在減肥期間,，最佳的稱體重時(shí)間，是早上起床后,，大約在7點(diǎn)左右,。而且如若你想稱出自己的真實(shí)體重，最好是起床后先不要喝水,，不要吃東西,，上完廁所之后，直接稱體重,，這種情況下稱出的體重,，基本是你的凈體重。另外,，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),，如若體重浮動(dòng)2~3斤的話，這種情況并不屬于減肥成功,，只有減重達(dá)到4斤以上,，才算是有了一定的減肥成效。